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“疫情期间,关爱学生成长”系列六:心理防“疫”有良方,构筑情绪“防火墙”

发布时间:2020年05月10日 作者:刘艳玲 点击数:[]

心理防“疫”有良方,构筑情绪“防火墙”

          ——刘老师的一节心理健康活动课

灌云县第一中学    刘艳玲

2020年的寒假是有史以来最漫长难捱的假期,肆虐的新型冠状病毒严重影响、干扰同学们的生活与学习,即使已复工复学,但严峻的国际形势和国内个别省市的二次蔓延,令人焦虑不安,准高三的学子们,既要承担学习的重压,还要承受较大的情绪压力,易产生无助感和不适感。

    作为学校的心理健康教育老师,刘艳玲老师针对学生的这一实际心理需求,精心设计了一节主题为“心理防“疫”有良方,构筑情绪“防火墙””的心理健康活动课,开展相应的心理辅导,辅助学生调节情绪,通过贴近学生心理感受的活动设计,引导学生了解情绪的相关常识,体验疫情引发的应激情绪,认识不良情绪的危害性,探寻调节不良情绪的方法策略,构筑心理防“疫”的坚固防线,从而回归正常愉悦的生活和学习状态。

人在面对不可控的突发事件时,会产生应激情绪,不良的应激情绪处理不当,很可能产生恶劣后果,干扰我们正常的生活和学习,甚至威胁我们的身体、心理健康。高中生正处于发育的高峰期,虽具有判断是非的理性思维和一定的解决问题的能力,但面对无能为力的突发疫情,仍会不知所措。尤其是高二的学生,面对外在环境和学习强度的双重变化,急需有人帮助他们辨明方向,掌控自我情绪的走向。

刘老师设计的活动主题与高二学生学习、生活紧密联系,通过游戏与活动,引导学生了解情绪调节的重要性和具体方法,帮助他们应对以后的实际生活、解决实际问题;同时,对有明显消极情绪的学生提前干预,培养其健康人格。

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学生作为活动主体,在丰富有趣的具体活动中参与体验自己与疫情相关的消极情绪,思考克服消极情绪的有效方法;穿插游戏和情景讨论,增强学生的现实体验感;课前完成调查问卷,反馈学情。

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教师引导学生直面自己因疫情产生的不良情绪,认识它、控制它、征服它,并形成行之有效的心理防疫方法、情绪调节策略,辅助同学们解决实际问题。

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活动课由游戏“你来表演我来猜”导入,分为三大专题:专题一“揭开情绪的面纱”、专题二“打响情绪保卫战”、专题三“心理防疫有良方”;包含三项主要活动:活动1“认识你的情绪”、活动2“站在局外看自己”、活动3“调节情绪,我有高招”。

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刘老师在同学们充分活动、交流讨论的基础上总结出五大心理抗“疫”情绪良方:科学防护、自我悦纳、转移注意、合理发泄、理智控制,逐一详细介绍具体措施和策略。并在此基础上联系抗“疫”现实:强大祖国为我们构筑坚固屏障、白衣天使为我们负重前行、县局学校为我们保驾护航、同窗学子为我们树立榜样,展示图片等素材,打消同学们的顾虑,切断消极情绪的源头,引导大家积极行动起来,用努力学习来回馈关爱我们的人和国家。

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本节活动课在愉悦的收尾游戏“唤醒你我的好心情”中圆满结束。活动课反馈良好,同学们的愉悦情绪和学习热情明显被调动起来了。

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情绪具有传播性和感染性,恐慌的情绪会蔓延,快乐的情绪也会传递。生活的真相就是如此,有不幸、有挫折,也会有乐趣、有希望,就如同这节心理活动课,同学们体验了疫情给我们带来的糟糕心情,也会被小趣事引逗得哈哈大笑。

疫情的阴霾终将散去,火红的夏日即将绚烂绽放。

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高中心理健康教育课的重点,不是教授学生心理理论,而是帮助学生运用心理学的技巧和方法解决生活与学习中的实际问题,并启发学生将有效的策略沿用下去,以应对未来的现实生活,形成积极健康的健全人格。

心理健康教育以活动的形式展开更贴近高中生的心理特征,他们有参与的热情,也有寻求他人情绪援助的欲望,只有抓住学生的心理特征和需求体验,才能更好地走近他们,为他们的心理健康服务。

 

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